jueves, 28 de octubre de 2010
miércoles, 27 de octubre de 2010
REFLEXIONA......
Acepta y respeta las diferencias de
constitución y de rendimiento de tu propio
cuerpo y de los demás compañeros y
compañeras conozcas y te aceptes podrás
empezar a trabajar para mejorar y superar
tus limitaciones.
Si tu condición física es buena, tu salud, en general,
será también buena y además, tendrás un menor riesgo
de padecer lesiones. Esto aumentará tu calidad de vida.
Una condición física plena hará que te enfrentes a las tareas cotidianas: (ir a clase, estudiar, ayudar en
casa, hacer deporte, etc.) sin cansarte demasiado, y aún te sobrarán energías para disfrutar de tu tiempo
libre y enfrentarte a imprevistos que surjan (una carrera inesperada para coger el autobús).
Una condición física favorable, implicará sentirte mucho más seguro/a de ti mismo/a, enfrentándote a la
vida con mayor optimismo, con una mayor autonomía.
lunes, 25 de octubre de 2010
LA VELOCIDAD COMO CUALIDAD FISICA.....
La capacidad que empleamos en actuar rápidamente en espacios cortos.
Se entrena con muchos trayectos cortos y gran intensidad de la acción de carrera o desplazamiento.
EN EL COLE.... las trabajamos con muchos circuitos y juegos donde se ponga en manifiestos estos dos aspectos: trayectos cortos y rapidez de ejecución.
Se entrena con muchos trayectos cortos y gran intensidad de la acción de carrera o desplazamiento.
EN EL COLE.... las trabajamos con muchos circuitos y juegos donde se ponga en manifiestos estos dos aspectos: trayectos cortos y rapidez de ejecución.
viernes, 22 de octubre de 2010
UN CALENTAMIENTO ESPECIFICO.........
Cuando se entra en calor mediante una serie de ejercicios propios de cada deporte, en este mismo partido, el Málaga realiza una rueda de pases de fútbol, PARA HACERSE CON EL TACTO DEL BALÓN, EL CESPED, ETC...
miércoles, 20 de octubre de 2010
UN CALENTAMIENTO GENERAL ES....
Es un tipo de calentamiento que se realiza en todos los deportes, para incrementar las funciones orgánicas del cuerpo. Se observa al Malaga C.F. haciendo un calentamiento general para mejorar fuerza y velocidad.
jueves, 14 de octubre de 2010
LA FLEXIBILIDAD
Esto tiene una gran relación con la elasticidad, ya que es la capacidad que tienen los músculos para estirarse.
Para conseguir una elasticidad de todo el cuerpo es necesario una determinada elasticidad de los músculos.
Los tres factores que depende la flexibilidad son la elasticidad de los tendones, de los músculos y de los ligamentos.
Los que mayor flexibilidad tienen son las mujeres y lo niños, a la vez que en cuento se va creciendo mayor trabajo cuesta ganarla, esto es debido a que en la edad adulta la musculatura está totalmente desarrollada mientras que en la infancia no.
Aunque algo que se debe de saber, es que la flexibilidad con el entrenamiento, se puede legar a mantener en gran medida hasta edades bastante avanzadas.
Para el desarrollo de la elasticidad y la flexibilidad, ya que están bastante relacionadas, se pueden combinar con ejercicios de pesas, ejercicios con aparatos de gimnasia y con ejercicios libres.
Teniendo en cuenta todo esto, lo principal a saber es que la flexibilidad es una cualidad que puede desarrollarse durante toda la vida, y con ello puede ayudarnos y facilitarnos un montón de labores del día a día.
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