BIENVENIDO AL BLOG DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE DEL COLEGIO INMACULADA CONCEPCIÓN DE PALMA DEL RIO
viernes, 18 de noviembre de 2011
jueves, 17 de noviembre de 2011
LA FLEXIBILIDAD
Es cuestión de dos aspectos:
MOVILIDAD ARTICULAR . Capacidad que tiene las articulaciones de permitir que los segmentos oseos que las forman, se desplacen unos con otros, posibilitando un recorrido máximo.
ELASTICIDAD. Capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse al máximo sin deformarse la estructura del músculo.
MOVILIDAD ARTICULAR . Capacidad que tiene las articulaciones de permitir que los segmentos oseos que las forman, se desplacen unos con otros, posibilitando un recorrido máximo.
ELASTICIDAD. Capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse al máximo sin deformarse la estructura del músculo.
EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Es el desarrollo de la cualidades físicas básicas obteniendo la mejora de la CONDICIÓN FÍSICA. Se justifica en estos tres puntos:
- Necesitamos movernos, los huesos y músculos están hechos para eso.
- Mantenernos en buenas condiciones físicas para la vida cotidiana: dar un paseo, coger cosas, etc..
- Reporta beneficios saludables a corto y a largo plazo
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- Necesitamos movernos, los huesos y músculos están hechos para eso.
- Mantenernos en buenas condiciones físicas para la vida cotidiana: dar un paseo, coger cosas, etc..
- Reporta beneficios saludables a corto y a largo plazo
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martes, 15 de noviembre de 2011
CAMPEONATO DE KARATE DE ANDALUCÍA
El 12 de noviembre se celebró en Marchena (Sevilla) el campeonato de Andalucía Cadete, Júnior, Sub 21 de Kárate en las modalidades de kata y kumite. Dos alumnos de nuestro Colegio, Arturo y Gema representaron al Club Kimé de Palma del Rio.
sábado, 12 de noviembre de 2011
PERCEPCION TEMPORAL
El 11 del 11 del 2011 es una fecha que no se repetirá jamas, los cuartos de ESO han sido conscientes de ello.....
CANASTAS NUEVAS
Ya tenemos canastas de minibasket en el patio, cada año que pasa EL PATIO DE MI COLE es más divertido.
domingo, 6 de noviembre de 2011
MONOTEMA: LAS AGUJETAS
Están producidas por un sobreesfuezo de la musculatura que provoca microroturas fibrilares en las células musculares, lo cual da una REACCIÓN INFLAMATORIA del músculo afectado. El dolor característico es producido por la rotura celular.
Para combatir esta molestia lo mejor es hacer el ejercicio que las provocó, de un modo gradual y sin hacer sobreesfuerzo, sobre todo las personas que llevan mucho tiempo inactivas.
(PINCHA AQUI SI QUIERES PROFUNDIZAR MÁS)
http://www.vitonica.com/lesiones/que-son-las-agujetas-como-se-quitan
Para combatir esta molestia lo mejor es hacer el ejercicio que las provocó, de un modo gradual y sin hacer sobreesfuerzo, sobre todo las personas que llevan mucho tiempo inactivas.
(PINCHA AQUI SI QUIERES PROFUNDIZAR MÁS)
http://www.vitonica.com/lesiones/que-son-las-agujetas-como-se-quitan
LAS MEJORAS ORGÁNICAS CON EL EJERCICIO
La mejoras que se producen con la actividad física en los cuatro sistemas del cuerpo humano son:
- Sistema cardiovascular, hace posible un mayor aporte de oxígeno en los musculos y órganos.
- Sistema respiratorio, toma oxígeno del aire (inspiración) y elimina el dióxido carbónico (expiración)
- Aparato locomotor, pone en funcionamiento el cuerpo mediante los huesos, músculos y articulaciones.
- Sistema nervioso, activa funciones de contracción y relajación muscular, mediante la conexión cerebro muscular.
- Sistema cardiovascular, hace posible un mayor aporte de oxígeno en los musculos y órganos.
- Sistema respiratorio, toma oxígeno del aire (inspiración) y elimina el dióxido carbónico (expiración)
- Aparato locomotor, pone en funcionamiento el cuerpo mediante los huesos, músculos y articulaciones.
- Sistema nervioso, activa funciones de contracción y relajación muscular, mediante la conexión cerebro muscular.
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