EN FEBRERO: VOLEIBOL

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NIVEL PRÁCTICO A DESARROLLAR:
DOMINIO DE LA PAMA DE LA MANO, PASE DE ANTEBRAZOS, PASE DE DEDOS. SAQUES DE MANO BAJA Y ALTA Y REMATES....

EXAMEN PRÁCTICO DE ACROSPORT

Han salido muy buenas figuras de acrosport este año, pero ante todo, lo bien que nos lo hemos pasado. BUEN TRABAJO CHIC@S

ACROSPORT 2012

PARA 4º DE ESO Y SU EXAMEN DE FINALES DE ENERO

Figuras de Acrosport

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LA GIMNASIA DEPORTIVA

Gimnasia Deportiva

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Una actividad que consiste en la realización de ejercicios acrobáticos, como volteretas, mortales, saltos de potro y equilibrios. Dos modalidades: MASCULINA : anillas, paralela, caballo, potro, barra fija y suelo. FEMENINA: suelo, asimétricas, caballo y barra fija.

LESIONES MÁS FRECUENTES

                 Estamos expuestos constantemente a muchas lesiones que pueden ser más o menos graves. Si hacemos ejercicio físico o deporte tendremos más probabilidades SIEMPRE QUE NO TOMEMOS PRECAUCIÓN O LAS PREVENIMOS. Las más frecuentes son:

FRACTURAS o FISURAS: Rotura parcial o total de un hueso, suele ocurrir en extremidades.

TORCEDURAS o ESGUINCES: Elongación excesiva de un ligamento muscular, estamos más expuestos en tobillos.

CONTUSIONES: Golpe de partes blandas con objetos duros, en zonas expuestas como rodillas, codos y músculos de la extremidad.

LUXACIONES: "Salirse el hueso de su sitio" vulgarmente, en la articulación del hombro con más movilidad.

EL DESCANSO TAMBIEN ES IMPORTANTE

El sueño es un estado de pérdida de consciencia, dormimos para que el cuerpo descanse, si no dormimos lo suficiente puede estar afectado durante todo el dia. Los límites están entre los cinco y seis horas hasta los nueve o diez. Un sueño reparador es aquel que elimina el cansancio de nuestro cuerpo y regenera nuestro organismo además de "cargar" la batería al cerebro.

BLOG DEL DESCANSO......
http://blogdeldescanso.blogspot.com/2006/05/horas-de-sueo-necesarias-para-un-buen.html