LA RESISTENCIA ES.....

....... la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.

EN DIVERSAS ACCIONES LA REQUERIMOS..
jugando un partido de fútbol, nadando, recorriendo un sendero en bicicleta, incluso andando a paso ligero, subiendo cuestas, escaleras etc....

SON IMPORTANTES LAS DOS Y DEBEMOS DE ENTRENARLAS CONSTANTE Y ESPECÍFICAMENTE.