Para adquirir antes las habilidades especializadas o deportivas, debemos de practicar las básicas y genéricas de forma correcta: saltos, lanzamientos, recepciones etc.
Los saltos con combas constituyen ejercicios muy completos que trabajan piernas, y mejoran coordinación general y esquema corporal. Además existen clubs deportivos que se dedican a competir en diferentes modalidades.
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