La mejoras que se producen con la actividad física en los cuatro sistemas del cuerpo humano son:
- Sistema cardiovascular, hace posible un mayor aporte de oxígeno en los musculos y órganos.
- Sistema respiratorio, toma oxígeno del aire (inspiración) y elimina el dióxido carbónico (expiración)
- Aparato locomotor, pone en funcionamiento el cuerpo mediante los huesos, músculos y articulaciones.
- Sistema nervioso, activa funciones de contracción y relajación muscular, mediante la conexión cerebro muscular.
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